Milyen ételeket növeli a szexuális potenciát a férfiak, gyors, megbízható

Termékek, amely hatással lehet a férfi potencia már régóta úgynevezett afrodiziákumok. A név "afrodiziákum" származik a istennője Aphrodité. Hatással vannak a férfiak erő, kitartás.

fokozott potencia

Ez egy igen fontos, szükséges anyagokat a férfi szervezet. Termékek-afrodiziákumok tartalmaznia kell vitaminok, E. B. úgy tartják, hogy Egy E — az igazi vitamin, a szaporodás, a b — vitamin, amely segít, hogy tartsa az az érzésem, hogy az idegvégződéseket.

Javul az erekció, a rendszeres használata telítetlen zsírokat, szénhidrátokat. Nyugodtan mondhatjuk, hogy ha módosítja a diéta férfiak, képes elérni, nem csak egészségügyi, de az erő, a kitartás, a szexuális kapcsolatok.

Termékek potencia

Ha kifejezetten neve egyes termékek, akkor az első helyen tedd növény:

  • dió
  • citrus
  • gyümölcs
  • tojás
  • íj
  • fokhagyma
  • a fehérrépa
  • gomba
  • tökmag

Nyugodtan kijelenthetjük, hogy a hús a férfiak termékről. Ez a termék segít szabályozni a test szintje a fontos hormon — a tesztoszteron. Mint a hús nélkülözhetetlen forrása a fehérje állati eredetű.

A hús természetes formájában (főtt, sült vagy főtt), de nem a hamburgert, kolbászt forrása a fontos vitaminokat, ásványi anyagokat. Így az ember jóllakottság, energia húsipari termékek vigyázni az egészségére.

Persze, hogy nem kövér, sovány hús hatékonyabb hatása a szervezetre, mint a túlzott fogyasztás, a kövér problémákhoz vezet, a keringési rendszer.

Minden embernek kell szem előtt tartani, hogy a túlzott fogyasztás, élelmiszer, különösen a húst, elkerülhetetlenül vezet, az elhízás, valamint a libidó elvesztése. Az orvosok azt mondják, ez normális, hogy a férfiak esznek húst legalább háromszor egy héten.

problémák a potencia

A kecske tej nem csak ad jóllakottság ember egy nehéz nap után, hanem a lehetőséget, hogy meghosszabbítja a közösülés, függetlenül attól, hogy az állam a fáradtság. Sexologists javasoljuk, hogy igyon egy pohár tejet, mielőtt a vacsora, majd az esti órákban, előrevetítve egy szexuális kapcsolat.

A tej tartalmaz elegendő mennyiségű vitaminok A, b, C, E, pozitív hatással van az egészségre, illetve a libidó. Rendszeres használata kecsketej vezethet, hogy normális szexuális megsértése, növeli erekció, elkerülendő a férfiasságod.

Javítja a szexuális tulajdonságait a férfiak jelentős szerepet játszanak a növényi termékek. Az E-vitamin tartalmaznak, pozitív hatással van a teljesítményre. Szintén fontos a jelenléte A-vitamin, valamint egyéb hasznos összetevők:

  • Sárgarépa — tartalmaznak nagy mennyiségű A-vitamin. E-vitamin növeli az "erő", a férfiak pedig növeli a szexuális vágyat
  • Citrusfélék: citrom, narancs, lime, grapefruit, tartalmaz sok C-vitamin, egy ismert szabályozó a potenciát. Ha szükséges, cserélje ki a citrusfélék, a spenót, mazsola vagy bors — ők is elegendő mennyiségű e-vitamin
  • Hagyma, fokhagyma — van hasznos tulajdonságok, valamint fokozza "a férfi hatalom" időnként
  • Zöld serkentően hat
  • Zeller-gyömbéres — ők is használható, mint egy megelőző intézkedés a gyulladásos urogenitális rendszer. Tartalmaznak minden fontos, szükséges ásványi anyagokat a férfiak testét. A zeller az ásványi anyagokban gazdag-fontos, hogy a potencia
  • A magokat (tökmag, valamint napraforgó) a nukleinsav -, fehérje -, foszfor, cink fontos összetevője az egészséges test

Tojás, csirke, fürj erős befolyása van, a szexuális vágy, a férfiak. Azt vettem észre, hogy a férfiak, akik fogyasztanak tojást rendszeresen, úgy érzi, sokkal erősebb libidó is képes megtapasztalni több orgazmust egymás után.

Az orvosok kiosztani a termékek listáját, amelyek hátrányosan befolyásolják a férfi potencia:

élelmiszer potencia
  • Só, nátrium, illetve a felesleges, káros hatással "a férfi hatalom". Élelmiszerek kell enyhén fűszeres sóval szert ízű, de nem kell túlzásba
  • A cukor nem mindig glükóz ,amely szükséges, hogy a szervezet számára energiát. A cukor található a modern, gyors étel csökkenti a libidót
  • Gyors kaja nincs tápanyagok a telített zsírok, szénhidrátok, cukor. Gyakori fogyasztása a gyors étel okozza a koncentráció, a férfi test a női hormon, az ösztrogén, illetve a vizsgálat csökkentése, valamint a libidó
  • Üdítő italok — a felesleges cukor káros az egészségre
  • A szója tartalmaz túl sok a női nemi hormon, nem kell férfi test
  • A koffein egy anyag, amely képes megölni a tesztoszteron molekula
  • Az alkohol elnyomja a libidó, illetve tevékenység a sperma

Egy egészséges, kiegyensúlyozott étrend férfiak nagyban függ a hasznosságát a nemi élete. Ezért a termékek minőségét jelen kell lennie a menüben azok, amelyek fenntartásához szükséges a potencia a mennyiségű tápanyagok, vitaminok.

A lista hasznos, ha egy jó reprodukció, a termékek elég nagy. A legjobb, hogy növelje a hatékonyságot azok a termékek, amelyek nem tagjai az alábbi vitaminok, ásványi anyagok:

  • a-vitamin, más néven retinol. Hatékonyan javítja a szexuális képesség, pozitív hatással van az immunrendszerre. Mintegy 5000 NE a napi norma az e-vitamin egy felnőtt férfi;
  • a b-vitaminok jelentősen javítja a minőséget, a szexuális élet. Ebbe a csoportba tartoznak, több különböző elemeket. Különösen a B3-vitamin (nikotinsav) erősíti amely a vért a szöveti a pénisz erek, amelyek közvetlenül felelősek a magas szintű erekció. Vitamin B9 (folsav) jelentősen növeli az állóképességet, elősegíti a hormonok termelését szerotonin, illetve noradrenalin. A boldogság hormon, a szerotonin, amely növeli a fényerőt orgazmus a szervezet szintetizálja a B6-vitamin (piridoxin). Az idegrendszer, illetve az agy energiát biztosít a B1-vitamin (tiamin);
  • hús, valamint potencia
  • arginin nagyon fontos a férfiak egészségét. Ez egy aminosav, amely szabályozza a tartalom nitrogén a vér. Szükséges a jó potencia arginin belép a test fehérje termékek;
  • D-vitaminok, E növelni a férfi test számos hormon, amely kedvezően befolyásolja, az egészséget, a seminiferous tubulusok valamint a heréket;
  • szelén nagyon fontos a férfiak számára, aki aggódik a termelési funkció, illetve a sperma minőségét. Ez a tétel felgyorsítja a tesztoszteron termelését szinten szükséges, az egészségügyi, valamint kiváló funkcionalitás az urogenitális rendszer;
  • a C-vitamin felelős a termelési dienamine – egy hormon, amely befolyásolja a férfi libidó. Emellett az elem aktiválódik, illetve normalizálja az elveszett test tokoferol;
  • a cink óriási jelentőséggel bír, mint a férfi potenciát. Együtt részvétel a tesztoszteron termelését cink támogatja a prosztata egészségét;
  • karotin növeli a libidót, erősíti az immunrendszert. Ez az elem nélkülözhetetlen a prosztatarák kezelésére;
  • a kalcium-magnézium részt vesz a folyamat a tesztoszteron-szintézis gátlása, amelynek összege attól függ, hogy a potencia szinten.
  • zsíros, sült hús, ez igaz a zsír, sertést. Cserélje ki a hal, nyúl, Pulyka hús vagy csirke;
  • konzerv ételek, valamint a kolbászt, a harcot alacsony libidó, hogy felesleges, mert gátolja a működését, a reproduktív rendszer;
  • fehér kenyér, édes süteményeket, lassítja a vér áramlását, amely hatással van az egészségre, a pénisz;
  • fűszeres, sós étel csökkenti az erekciót. Ez nem jelenti azt, hogy lehetetlen, hogy sós a kaja, csak nem túlzott a fűszerek, só;
  • alkoholos italok, sör, kávé, energia, valamint a szénsavas italok zavarja a reprodukciós funkciókat, valamint zavarja a működését a szervek;
  • sport nutrition kell venni a fokozott óvatosság, mivel egyes adalékanyagok negatív hatással a libidó;
  • zsíros tejtermékek, vaj gazdag kalória. Provokálják a megszakítás a vérellátás, valamint csökkenti a merevedési képességet.

Termékek csökkenti a hatékonyságot, illetve káros egészségügyi férfi

Néhány ember megpróbál kompenzálni egyensúly vitaminok, patika, gyógyszerek. Bár a vitamin-ásványi kiegészítők képes fenntartani a test állapota, de cserélje ki a megfelelő diéta teljesen nem fog működni. Meg kell érteni, hogy szeretné, hogy növelje a hatékonyságot a férfiak az első helyen, hogy normalizálják a diéta, figyelembe véve a fizikai aktivitás, valamint az egyéni jellemzők.

tömeg
  • ideges
  • hormonális;
  • kardiovaszkuláris;
  • szex.

Csak akkor, ha a megfelelő munka, mindegyikük a töltelék, a pénisz, a vér, amely lehetővé teszi, hogy megszerezzék a szükséges keménység, hogy a frictions, hogy a vezető magömlés, orgazmus.

Ha azt a lehetőséget, hogy vásárolni zöldség, hús, a tej, a mezőgazdasági termelők, de nem az üzletben – a nagy. Ismételt hideg megöli a vitaminok, egyszerű, friss, hering megtartja több tápértéke, mint a drága piros hal, félig feküdt a hűtőben. Ezen kívül:

  1. Lehetetlen, hogy kihagyja a Reggelit, vagy cserélje ki egy üres kávé. Reggel enni, zabpehely, gyümölcs, zabpehely, szélsőséges esetben, segíteni, egy főtt tojás, egy szelet kenyér, egy vékony réteg olaj.
  2. Étkezés kell a rendszeres, 3-5-szor egy nap. Ez segít, hogy ne verjen meg az esti mindent, amit a hűtőben.
  3. Meg kell inni. Tisztított víz mennyiségét 1-1,5 liter felgyorsítja az anyagcserét. Tej, gyümölcslé, tea, ital – élelmiszer.
  4. A kevésbé feldolgozott, hogy a termék, mielőtt ő kezébe került a fogyasztó, akkor hasznos. Édes kása a táska ne hasonlítsa a gyógyító tulajdonságait egy egyszerű "Herkules" igénylő főzés.
  5. Kalória-bevitel kell megválasztani alapuló életmód. Ha elég irodai dolgozók 1200-1500 kalóriát, akkor az Építtető vagy a loader egy ilyen diétát nem tartott sokáig.
  6. Kívánatos, hogy foglalkoztatnak, konténerek, az élelmiszer -, vagy keressen egy közeli kávézót, ahol az ebéd is rendelhető az első étel, hús, hal, vagy a salátát. A pite furcsa, nem a legjobb választás.
  7. El kell utasítania az élelmiszer-hulladék – majonéz, kolbász, édes, szénsavas italok, hús, hamburger, kekszet. Ezek az ételek telített zsírok, fűszerek, ízek. A rendszeres étkezés, egy ilyen gasztronómiai szabadságjogok provokálja az allergia, a túlsúly, a terhelés a hasnyálmirigy, máj.
  8. Ez hasznos, hogy készítsen egy zsák dió, mazsola, vagy más aszalt gyümölcs. Ez lehetővé teszi, hogy gyorsan kielégíteni hirtelen éhség, anélkül, hogy kárt okoz a szervezetben.
tej

Állati fehérje

Jelen kell lennie a menü. Fehérje – az építőanyag izmok, sejtek, a szervek, a csontszövet. A befolyása alatt, sok hormont termelő, a folyamatok hematopoiesis, felszívja a vitaminok.

Sok fehérjét tartalmaznak:

  • baromfihús;
  • marha -, borjú;
  • sertés, bárány;
  • sajt, sajt;
  • tojásfehérje;
  • a legtöbb tengeri, folyami hal;
  • Tenger gyümölcsei (tintahal, rák, krill, kagyló);
  • Tej, tejtermék;
  • Belsőség (szív, máj, tüdő, vese, nyelv).

Meg kell enni fehérjetartalmú ételek, ebéd, valamint vacsora kombinálva nyers vagy főtt zöldséget. Hasznos levesek. Tej, hal, baromfi, jól felszívódik a szervezetben, vörös hús, nehezebb megemészteni, így "adja" a szervezetben a fehérje.

Halak, tenger gyümölcsei

Könnyen emészthető, valamint tartalmaznia kell az egészséges zsírok. Ezen túlmenően, az ajándékokat, a folyók, valamint az óceánok tartalmazza:

  • vitamin D, E;
  • szelén;
  • jód;
  • cink;
  • a magnézium;
  • foszfor;
  • az esszenciális aminosavak.
egészséges étel

A tojás gazdag vitaminok, nyomelemek, lutein, mely egy erős antioxidáns. Fürj tojás kevesebb allergének. Nyers ezek csökkentik a koleszterinszintet. De tetszik a tojás nem szükséges, 2-3 Db hetente az optimális számát.

Nem csak a felnőttek is inni nyers tej. Ebben az esetben célszerű választani, erjesztett tejtermékek:

  • joghurt;
  • erjesztett sült tej;
  • joghurt;
  • sajt;
  • sajt;
  • kemény sajtok.

Ők nem csak erősíti a csontokat, hanem generálja a "jobb" mikroflóra a belekben, amikor fogyasztani rendszeresen. Egy pohár tej lesz egy jó kis nasi.

Növényi élelmiszerek

Nem gyümölcs, zöldség, gabonafélék nehéz elképzelni, hogy eszik, egészséges férfi. Fontos megjegyezni, hogy a legtöbb hasznos dolog, hogy nőtt a szezonban, a lehető legközelebb a vásárlás helyére. Téli paradicsom, szamóca, Egyiptomból importált többet árt, mint a vitaminok.

A hangsúlyt a narancssárga szín, ez ad a növények a retinol elősegíti a tesztoszteron termelését. Sok-ben:

  • sárgarépa;
  • kajszibarack;
  • dinnye;
  • a datolyaszilva;
  • őszibarack;
  • egy édes paprika.
a tojások felhasználása

Gabona gazdag ásványi anyag, valamint vitamin összetétele, akkor telített, a feszültség hosszú ideig. Előnyös, hogy tartalmazza a menü:

  1. Hajdina;
  2. Zabpehely;
  3. Ábra;
  4. Köles;
  5. Árpa;
  6. A bulgur.

Még betartják a szabályokat, a hatalom, a nehéz, hogy a szervezet számára a megfelelő mennyiségű vitaminok, ásványi anyagok. Csak, hogy a napi szükséglet a C-vitamint kell fogyasztani 1-től 2,5 kg alma. Jön a támogatás a gyógyszerek a gyógyszertárból. Előnyben kell részesíteniük a férfi komplexek, az oka a megfelelő mennyiségű tápanyagot, célja van szüksége az erősebb.